Catering Sehat Jakarta Selatan – Ingin tahu bagaimana tubuh kita yang sebenarnya? Lihatlah apa kamu makan!

Ya, tidak berlebihan rasanya kalau dikatakan bahwa makanan yang masuk ke dalam tubuh menggambarkan kualitas tubuh atau fisik.

Kalau yang dikonsumsi makanan sehat, maka badanpun terasa sehat, fit, dan bugar selalu. Sebaliknya, makanan kurang sehat akan membuat seseorang lebih rentan pada berbagai penyakit dan gangguan kesehatan.

Itulah alasan para ahli kesehatan selalu menyarankan pada semua orang untuk mengkonsumsi menu sehat yang kandungan gizinya dibutuhkan tubuh.

Karena di dalam tubuh, makanan akan diubah menjadi sumber energi. Dan setiap aktivitas seperti bergerak, berpikir, berjalan, berjalan, dan lainnya bisa dilakukan karena adanya energi tadi.

Nah untuk mendukung tubuh mampu beraktivitas dengan prima, kita perlu mengkonsumsi berbagai nutrisi penting, seperti protein, karbohidrat, vitamin, mineral, lemak, maupun serat.

Setiap makanan sehat mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan memiliki manfaat besar bagi kesehatan.

Misalnya kita perlu mengkonsumsi buah dan sayur tiap hari. Karena kedua bahan makanan ini mengandung vitamin, mineral, dan serat yang sangat dibutuhkan tubuh.

Buah dan sayur kaya akan vitamin A, vitamin C, vitamin E, serta mineral penting seperti kalium, fosfor, magnesium, maupun asam folat.

Contohnya pisang mengandung kalium yang bermanfaat untuk menjaga tulang tetap kuat sekaligus mencegah osteoporosis, menurunkan hipertensi, serta mencegah batu ginjal.

Atau buah-buahan berserat dan sayuran berdaun hijau yang ampuh dalam pencegahan gangguan jantung, diabetes, stroke, serta melancarkan sistem pencernaan.

catering sehat jakarta selatan

Ini bisa terjadi karena serat mampu menurunkan angka LDL atau kolesterol jahat serta mengendalikan kadar gula darah.

Bandingkan kalau yang masuk ke dalam tubuh lebih banyak makanan yang mengandung lemak jahat, seperti gorengan dan gorengan.

Makanan tak sehat ini akan mengakibatkan tubuh kita lebih berisiko terserang penyakit jantung.

Menu Makanan Sehat Catering Jakarta Selatan

Mengingat besarnya pengaruh makanan pada kesehatan, sudah seharusnya kita lebih perhatian lagi pada menu yang dimakan sehari-hari.

Nah untuk kamu yang ingin hidup sehat, bisa dimulai dengan mengkonsumsi makanan sehat. Ingin tahu menu apa saja yang bisa membantumu hidup sehat? Yuk catat beberapa menu di bawah ini.

1. Pepes ikan

Ikan merupakan makanan yang kaya akan protein, lemak, vitamin B1, zat besi, kalsium, dan fosfor. Untuk menjaga nutrisinya, salah satu caranya dengan dibikin pepes.

Yaitu memadukan ikan dengan berbagai rempah lalu dibungkus dengan daun pisang. Setelah itu, ikan yang sudah terbungkus tadi dikukus hingga matang dan bumbunya meresap.

Kuliner yang populer di daerah Jawa ini bermanfaat besar untuk kesehatan. Diantaranya untuk kesehatan jantung, pencernaan, membantu pembentukan otak, tulang, mencegah diabetes, dll.

2. Pecel

Pecel menjadi salah satu makanan terfavorit dan sehat dari Indonesia. Makanan dari Jawa Timur ini terbuat dari bahan utama bayam, kacang panjang, tauge, kangkung, tauge, mentimun, dan sayuran lainnya.

Banyaknya sayuran membuat pecel sering disebut sebagai salad dari Indonesia. Ditambah bumbu kacang plus sambal, pecel selalu jadi menu istimewa untuk keluarga Indonesia.

Lalu adakah hubungan pecel dengan kesehatan?

Dilihat dari bahannya yang didominasi sayuran, pecel jelas diperlukan tubuh. Karena vitamin dan mineral yang ada pada pecel membantu metabolisme serta berfungsi sebagai antioksidan bagi tubuh.

3. Brokoli

Berokoli merupakan super food yang masuk dalam keluarga kubis. Disebut super food karena kandungan nutrisinya yang sangat banyak.

Diantaranya vitamin A, B1, B2, B3, B5, C, E, K, asam folat, fosfor, magnesium, serat, serta antioksidan. Dengan banyaknya manfaat untuk kesehatan, sangat disarankan mengkonsumsi brokoli secara rutin.

Yang terbaik adalah disajikan dalam keadaaan mentah dan masih segar. Kalau ingin variasi rasa, bisa dibuat tumis brokoli atau dicampur dengan sayuran lain.

4. Sup sayuran

Selain menyehatkan, menu yang satu ini juga lezat lho. Untuk membuatnya juga relatif mudah dan cepat. Kamu tinggal merebus sepanci air lalu masukkan berbagai sayuran seperti bunci, kembang kol, brokoli, wortel, seledri, beserta bumbunya.

Agar lebih sehat, ada baiknya maksimalkan sayuran dan kurangi penggunaan daging. Mengkonsumsi makanan bernutrisi tinggi seperti sup sayur membuatmu makin sehat tapi tetap kenyang.

5. Sereal buah

Bagi yang ingin sehat tapi bosan dengan yang itu-itu saja, mungkin kamu bisa coba sarapan dengan sereal buah. Menu lezat, fresh, dan bergizi ini bisa dibuat sangat mudah.

Untuk membuat sereal buah, kamu hanya perlu semangkuk sereal, susu dingin, dan potongan buah segar. Agar makin nikmat, pilih buah favoritmu.

6. Salad sayur

Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dengan makanan sehat, salad sayur bisa jadi solusi mudah dan murah. Tidak hanya membuat tubuh bugar, salad sayut memiliki kadar serat tinggi yang akan mendukung program diet.

Kamu hanya perlu mencampur berbagai sayuran seperti wortel, tomat, brokoli, bayan, kubis, jagung, dll.

Untuk penambah rasa, kamu bisa tambahkan juga dressing salad seperti cuka, air jeruk lemon, minyak zaitun, merica, keju, atau cabai merah. Sesuaikan dressing salad dengan selera masing-masing.

Yang tidak kalah penting juga, pastikan sayuran dalam keadaan segar dan terjaga kebersihannya.

Catering Sehat Jakarta Selatan Murah

Untuk masyarakat perkotaan yang hidup di daerah sibuk seperti Jakarta Selatan, jadwal kegiatan yang padat sudah jadi kebiasaan sehari-hari.

Kesibukan kerja seringkali membuat lupa dengan kebutuhan diri sendiri. Banyak yang tidak sempat lagi memberikan makanan sehat untuk diri dan keluarga. Bahkan ada yang sampai telat makan hanya karena pekerjaan.

Padahal untuk menjalankan aktivitas sepanjang hari, tubuh kita perlu asupan bergizi. Lalu apa solusi agar kerjaan lancar tapi tetap sehat?

Untuk memenuhi menu sehari-hari, kita bisa percayakan pada jasa catering sehat Jakarta Selatan. Nah apa saja keuntungan menggunakan jasa catering? Yuk simak ulasan berikut ini.

catering sehat jakarta selatan

1. Kebutuhan gizi terpenuhi

Jasa catering yang baik biasanya memiliki ahli gizi yang akan menyajikan menu catering sehat penuh nutrisi. Menu sehat yang diberikan ini akan memenuhi kebutuhan gizi sekaligus membuat kesehatan kita lebih terjamin.

Kita juga bisa minta menu yang disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Misalkan bagi yang ingin menambah atau mengurangi berat badan, akan ada menu yang membentuk badan ideal secara alami.

2. Lebih praktis

Mencari makanan sehat di kota Jakarta tidak selalu mudah. Terlebih kalau kita dihadang kemacetan untuk menuju restoran atau warung yang diinginkan. Akan ada banyak waktu terbuang gara-gara macet.

Tapi lain cerita kalau menggunakan jasa catering. Tidak perlu membuang waktu dan tenaga untuk mendapat makanan sehat.

Kita tinggal berlangganan menu sehat dan bisa ke minta pihak catering untuk mengantar sampai depan rumah. Sangat mudah kan?

3. Variasi menu

Jasa catering profesional punya banyak variasi menu untuk disuguhkan. Mereka tidak ingin pelanggan kurang puas hanya karena bosan dengan menu itu-itu saja.

Bahkan kita bisa juga minta dibuatkan menu yang sesuai dengan selera di lidah. Jangan segan untuk diskusi dengan catering perihal menu makanan. Jasa catering yang baik selalu bersedia mendengar apa yang diinginka pelanggan.

4. Sesuai budget

Apakah perlu biaya mahal untuk berlangganan catering harian? Tidak selalu. Bahkan berlangganan catering bisa lebih murah dibanding makan ke luar rumah. Karena kita bisa memesan sesuai dengan budget yang dimiliki.

Perkirakan saja jenis menu, jumlah porsi yang dipesan, serta berapa kali dalam seminggu kita perlu makanan catering. Semua bisa diatur agar tidak melewati kemampuan.

Intinya, tidak selalu mahal untuk bisa mendapat menu sehat. Karena ada masih ada catering sehat Jakarta Selatan yang menyediakan menu dengan harga